Berry power smoothie | Idee per la colazione

lunedì 16 maggio 2016

Berry power smoothie | Idee per la colazione


Ciao a tutti! Oggi vorrei condividere con voi una ricetta salutare ottima per iniziare al meglio la giornata. Si tratta di uno smoothie, un frullato con frutti rossi, avena e latte (principalmente).

Gli ingredienti necessari:



60g di frutti rossi (io ho usato lamponi e more)
25g di fiocchi di avena
1 bicchiere di latte
Mezzo barattolo di yogurt magro
1-2 cucchiai di semi di chia

Opzionali:
miele (per dolcificare)
3-4 cubetti di ghiaccio

Il procedimento è veramente semplicissimo: unite tutti gli ingredienti eccetto i semi di chia nel frullatore e frullate finché il composto non è omogeneo. Versate in una tazza, aggiungete i semi di chia e mescolate. Semplicissimo vero? Potete anche prepararlo la sera prima e conservarlo in frigo per risparmiare tempo ;)



Voi avete mai provato qualche smoothie? Qual è il vostro preferito?

Virtual hugs,
Doni