Con il caldo di queste settimane passa un po' la voglia di mettersi ai fornelli. Cosa fare per una colazione, o uno snack di metà giornata, fresca? Una soluzione potrebbe essere il frullato di oggi: fresco, sano ed energizzante.

Berry power smoothie | Idee per la colazione

Ciao a tutti! Oggi vorrei condividere con voi una ricetta salutare ottima per iniziare al meglio la giornata. Si tratta di uno smoothie, un frullato con frutti rossi, avena e latte (principalmente).

Gli ingredienti necessari:

60g di frutti rossi (io ho usato lamponi e more)
25g di fiocchi di avena
1 bicchiere di latte
Mezzo barattolo di yogurt magro (va bene anche vegetale)
1-2 cucchiai di semi di chia

Opzionali:
miele (per dolcificare)
3-4 cubetti di ghiaccio

Il procedimento è veramente semplicissimo: unite tutti gli ingredienti eccetto i semi di chia nel frullatore e frullate finché il composto non è omogeneo. Versate in una tazza, aggiungete i semi di chia e mescolate. Semplicissimo vero? Potete anche prepararlo la sera prima e conservarlo in frigo per risparmiare tempo ;)

Voi avete mai provato qualche smoothie? Qual è il vostro preferito?

Virtual hugs,

Doni

Green tea frappuccino | Ricette

Ecco come realizzare un fantastico frappuccino al thè verde!

Occorrente:
frullatore
mezzo bicchiere di ghiaccio
1 bicchiere di latte
2 cucchiai di gelato alla vaniglia
1 cucchiaino di thè matcha

Frullate tutto e versate in un bicchiere alto. Io per renderlo più gustoso ci aggiungo anche della panna montata, ma è opzionale ^^

Ed ecco il vostro frappuccino da gustare! Lo adoro :3 Fatemi sapere cosa ne pensate, io ne sono quasi ossessionata xD

~Chibiistheway

♥